修行日记，如何从苦痛的感受中解脱出来？

修行日记，如何从苦痛的感受中解脱出来？佛陀说，感受有好的，不好的和两样都不是的。这三样都来着身心的领会。感受就像其他物质和精神现象一样有生有灭。我的方法是深切体会这些感受的来源和性质，无论是好受的还是不好受的还是两样都不是的。当你见到感受的来源，你便会了解它的性质，你会发现感受不是恒常的，而你便逐渐不会被它的起灭所扰动。几乎所有的感受都是对实相的错误见解。将不正确的错误见解铲除，痛苦便自然终止。见解错误使人把不恒常的当成恒常的，无明就是所有痛苦的本源。修行觉察之道是摆脱无明，一个人要彻底看清事物才能洞悉它的真性，靠念经供奉是不能破除无明的。在2000多年以前佛陀时代环境纯净，心智简单，佛陀就看到了痛苦的源头修行实证的重要。当代的环境对人心智的影响，毫无疑问更加迫切。